Балансировочная платформа

Реальность такова, пандемия вносит свои коррективы в нашу жизнь в виде самоизоляции, поэтому посещение тренажерного зала становится затруднительным. Становится необходимым поддерживать форму в домашних условиях, где наличие большого количества спортивного инвентаря не представляется возможным. Очевидно, что это должно быть что-то универсальное, компактное и простое в использовании. Одними из таких спортивных снарядов являются снаряды для развития баланса https://sportstart.com.ua/fitnes-aerobika/balansirovochnye-platformy/.

Особенность балансировочной платформы

Упражнения на развитие баланса есть в большинстве видов спорта. Этот навык находится на одном уровне с физической силой и выносливостью, и по нему так же можно судить о профессионализме спортсмена. Чего уж говорить, начиная с самого детства мы самостоятельно развиваем навык удержания равновесия, когда учимся ходить.

Поэтому равновесие и способность тела его контролировать можно тренировать. И нет лучше места для тренировки баланса и равновесия как тренировка в уютных домашних условиях. Главное, чтобы не было никаких отвлекающих факторов и время вашей тренировки было полноценно вашим. Выделите 30 минут в день и несколько снарядов для тренировки: платформу, полусферу либо подушку, и вскоре вы начнете по-другому ощущать баланс и равновесие. Это положительно скажется не только на вашем физическом, но и на психологическом состоянии.

Постепенный подход к тренировкам начиная с наиболее устойчивых снаряжений – это лучшее начало, так как баланс на начальном уровне будет нуждаться в максимальной концентрации. Начальные тренировки лучше выполнять, используя вес собственного тела. Со временем станет возможным увеличение нагрузки, с использованием утяжелителей. Дальше можно будет расширить инвентарь и начать использовать эластичные ленты, специализированные жгуты, которые могут комплектоваться с платформами и небольшие мячи. Занимаясь дома отжиманиями и приседаниями с использованием балансировочной платформы, вы увеличите эффект от данных упражнений и ощутите нагрузку по-новому. Таким образом наличие дома балансировочной платформы увеличивает вариативность домашних тренировок.

Перечень полезных свойств балансировочной платформы широк, выбрать такое оборудование можно в интернет-магазине Спортстарт. Одно из основных преимуществ, это воздействие на основу мышечного корсета – глубокие мышцы. Их тренировка стандартными упражнениями в тренажерном зале затруднительна, так как воздействие силовыми упражнениями с отягощением на глубокие мышцы минимальна.

Из плюсов можно выделить:

  • укрепление и тренировка осанки. Взрослые и дети в течение трудового дня в большинстве проводят время в положении сидя. Упражнения позволят привести организм в тонус после сидячей нагрузки;
  • совершенствование опорно-двигательной системы;
  • ловкость и координация будут расти. Работа на нестабильной поверхности обеспечит работу не только мышц, но и мозга, будут задействованы те его части, к которым зачастую не происходит обращения.